#체력검사 #BuffyTest #건강한삶 #운동강도조절 #건강한운동습관 #건강한식습관 #운동하는여성 #운동하는남성 #운동하는초보자 #운동하는중년층 #운동하는노년층 #운동하는건강한삶 #건강한운동1 버피 테스트(Buffy Test) 프로그램 버피 테스트(Buffy Test) 프로그램 건강한 삶을 살기 위해서는 체력 검사가 매우 중요합니다. 체력 검사는 건강 상태를 확인하고, 개선할 부분을 찾아내어 건강한 삶을 지속적으로 유지할 수 있도록 도와줍니다. 이번 글에서는 Buffy Test라는 체력 검사 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 버피 테스트(Buffy Test)란 무엇인가? Buffy Test는 프랑스의 연구자인 Veronique Billat이 개발한 체력 검사 방법입니다. 이 방법은 3~5분 간격으로 증량하면서 최대 속도로 뛰는 방식으로 체력을 검사합니다. 이를 통해 VO2max를 측정하고, 운동 강도를 적정하게 조절하는 데 활용됩니다. VO2max란 산소 섭취량의 최대치를 의미하며, 인간의 심폐 기능에 대한 지표입니다. VO2max는 .. 2023. 3. 24. 이전 1 다음
