#BCAA #분기사슬아미노산 #근육손상예방 #근육회복촉진 #근육피로감소 #근육성장 #운동성과 #보충제 #영양제 #헬스 #피트니스 #웰빙 #운동 #다이어트 #운동보충제 #운동하는사람들 #건강한삶 #몸짱1 BCAA, 운동 성과를 높이는 비결 (2023 Ver.) [BCAA, 운동 성과를 높이는 비결] 1. 정의 BCAA는 분기사슬 아미노산으로, 인체 내에서 단백질 합성에 필수적인 아미노산입니다. 운동을 할 때 근육 피로를 감소시켜 운동 성과를 높이는 효과가 있다는 것으로 유명합니다. 이번 글에서는 BCAA의 효능과 함께, 운동을 할 때 BCAA가 어떻게 운동 성과를 높이는지 알아보겠습니다. 2. BCAA의 효능 1. 근육 손상 예방: BCAA는 운동 시 근육 손상을 예방하는 역할을 합니다. 운동 시 근육이 파괴되고, 그로 인해 발생하는 염증과 산성 물질을 줄여 근육 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 근육 회복 촉진: BCAA는 근육 회복을 촉진하는데 도움을 줍니다. 근육 손상 시 파괴된 근육 조직을 복구하고 근육 합성에 필요한 아미노산을 공급해줌으로써 근육.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
