#고등어 #근육 #성장 #단백질 #오메가3 #비타민D #비타민B12 #심장건강 #건강한몸1 고등어, 근성장에 필수적인 음식 고등어, 근성장에 필수적인 음식 고등어는 많은 영양소를 가진 대표적인 해산물 중 하나입니다. 그 중에서도 근육에 매우 중요한 단백질을 포함하고 있으며, 성장과 건강에 매우 중요한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이번 글에서는 고등어가 근육과 성장에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 근육에 미치는 영향 고등어는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 고등어에는 브랜치 체인 아미노산(BCAA)이 풍부하게 함유되어 있습니다. BCAA는 근육 섬유를 구성하는 아미노산 중 하나로, 근육 손상을 예방하고 근육 성장에 도움을 줍니다. 따라서 근육 발달이 필요한 운동 선수나 헬스장에서 운동하는 사람들은 고등어를 근육 발달을 위한 식사로 섭취하는 것이 좋습니.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
